Ohjeet osallistujille

Ajankohtaisia artikkeleita nuts.fi -sivustolla

Karhunkierroksen mutaisilla poluilla juhlittiin uutta osallistujaennätystä

27.5.2025 at 8:29
NUTS Karhunkierros keräsi mutaisille poluille ennätykselliset 3412 osallistujaa. Eevi Bengs juoksi historian ensimmäisen yleiskisan voiton satamailisella ja rikkoi reittiennätyksen yli tunnilla. Artikkeli Karhunkierroksen mutaisilla poluilla juhlittiin uutta osallistujaennätystä julkaistiin ensimmäisen kerran NUTS polkujuoksut.

Lue nuts.fi:ssä ›

Älä missaa näitä – tärpit Karhunkierroksen seuraamiseen!

20.5.2025 at 10:18
Karhunkierros lähestyy ja tunnelma tiivistyy! Kisaviikon tärpit kokosivat yhteen kuumimmat nimiparit, reittiennätysyritykset ja seuratuimmat kamppailut – sekä sen, rikotaanko viime vuoden osallistujaennätys. Artikkeli Älä missaa näitä – tärpit Karhunkierroksen seuraamiseen! julkaistiin ensimmäisen kerran NUTS polkujuoksut.

Lue nuts.fi:ssä ›

Energia haltuun poluilla – näin rytmität juomisen ja syömisen oikein

15.5.2025 at 18:58
Polkujuoksussa keho kaipaa tasaista tankkausta ja älykästä nesteytystä – NOSHTin tuotteilla ja Vauhtisammakon ohjeilla rakennat energiastrategian, joka kantaa pitkätkin kilometrit. Artikkeli Energia haltuun poluilla – näin rytmität juomisen ja syömisen oikein julkaistiin ensimmäisen kerran NUTS polkujuoksut.

Lue nuts.fi:ssä ›

Oulangan pysäköinti poikkeuksellisesti Käylässä – ilmainen shuttle klo 16–20 perjantaina

11.5.2025 at 15:59
Tämä koskee erityisesti 55 km juoksijoita, joiden startti sijaitsee Oulangan luontokeskuksen läheisyydessä ja ovat tulossa lähtöön muuten kuin NUTS-starttikuljetuksella. Artikkeli Oulangan pysäköinti poikkeuksellisesti Käylässä – ilmainen shuttle klo 16–20 perjantaina julkaistiin ensimmäisen kerran NUTS polkujuoksut.

Lue nuts.fi:ssä ›

Näitä herkkuja on tarjolla NUTS Karhunkierroksen 2025 huoltopisteillä ja maalissa

10.5.2025 at 6:11
Pitkän polun varrella pieniä suuria iloja: rouskuvia sipsipaloja, makeaa suklaata ja keittoa, joka maistuu taivaalliselta. NUTS Karhunkierroksen 2025 huoltopisteillä ja maalissa tankkaat itsesi matkalle – ja takaisin jaloillesi. Tässä koko kattaus herkkuineen! Artikkeli Näitä herkkuja on tarjolla NUTS Karhunkierroksen 2025 huoltopisteillä ja maalissa julkaistiin ensimmäisen kerran NUTS polkujuoksut.

Lue nuts.fi:ssä ›

Ilmoittautumisen ohjeita

Lähtöryhmät

34 km, 55 km ja 83 km matkat starttaavat noin 50 hengen lähtöryhmissä. Lähtöryhmien käyttö on tärkeää, sillä reitillä on riippusiltoja ja muita pullonkauloja, jotka saattavat hidastaa juoksijoiden etenemistä. Haluamme, että pääset sujuvasti matkaan!
Valitse alustava puolentoista tunnin lähtöhaarukka eli lähtöryhmä ilmoittautumisen yhteydessä. Lähtöhaarukkaa tarkennetaan myöhemmin keväällä, jolloin saat tiedon tarkemmasta ajasta.
166 ja 13 kilometrin lähdöt tapahtuvat massastartteina, joissa ei ole lähtöryhmiä.

Bussikuljetus Rukalta lähtöön

34 km, 55 km ja 83 km matkoille voit varata maksullisen bussikuljetuksen Rukan kävelykylästä lähtöpaikalle osallistujatiedoissasi. Voit myös saapua lähtöpaikalle omalla kyydilläsi. Huomioithan, että tiet ovat kapeita ja pysäköinti paikan päällä voi olla haastavaa, joten suosittelemme käyttämään järjestämäämme kuljetusta.
166 km ja 13 km matkoilla ei ole bussikuljetusta eikä lähtöryhmiä, koska lähtö ja maali sijaitsevat suoraan tapahtumakeskuksessa.

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuessasi valitset alustavan lähtöhaarukan. Saat meiltä tarkempia ohjeita valintasi tarkentamiseen myöhemmin keväällä.
Jos haluat startata kaverin kanssa samassa lähtöryhmässä: valitse sama lähtöhaarukka nyt ja keväällä. Olkaa nopeita valinnoissanne keväällä, sillä kevään lähtöryhmiin mahtuu noin 150 henkeä. Suosittelemme ilmoittautumaan tuolloin myöhempään lähtöryhmään, mikäli haluatte poluille yhtä aikaa isommalla jengillä.

Bussikuljetuksesta alustavasti

Matka kestää noin 30–45 minuuttia. Noudata perillä juontajien ja toimitsijoiden antamia ohjeita. Voit lämmitellä, käydä vessassa tai venytellä ennen kuin liityt seuraavaan lähtöryhmään starttaamaan kevään parhaille poluille!

Lunastamalla osallistumisoikeuden valitsemallesi matkalle saat mahtavien kilpakumppanien ohella huoltopisteiden juoma- ja energiahuollon. Jos matka jää kesken, kuljetamme sinut huoltopisteiltä maaliin nk. ”raatobussilla”. Luonnollisesti reitinmerkkaus teille juoksijoille kuuluu pakettiin!

166 km sarjan osallistujille kuljetamme huoltokassin, ”drop bagin”, Rukalta Oulankaan luontokeskukselle ja kääntöpaikalle Hautajärvelle sekä 83 km sarjassa Rukalta Oulangan luontokeskukselle. Muiden sarjojen osallistujat voivat jättää lähtöpaikoilla ylimääräiset lämmittelyasut maaliin palautettaviksi. Maalissa kilpakamujen kanssa juttu kulkee tarjottavassa maaliruokailussa soppalautasen äärellä, ja päiväkävijöille on tarjolla peseytymismahdollisuus Rukan Hiihtostadionin tiloissa.

Osallistumismaksu sisältää myös pienen muiston juoksusta: saat mitalin kaulaan ylittäessäsi maaliviivan!

Hinnat sisältävät alv:n 10 %.

Tapahtumaohje ja säännöt

// Määritä aikavyöhyke, esim. "Europe/Helsinki" tai "America/New_York" var timeZone = "Europe/Helsinki"; // Vaihda tarvittaessa // Aseta päättymisaika UTC-aikavyöhykkeellä var endDateUTC = new Date(Date.UTC(2025, 5, 3, 23, 59, 59)); // Marraskuu = 10 (0-pohjainen indeksi) // Funktio päivittämään lähtölaskentaa function updateCountdown() { // Hae nykyinen aika määritetyssä aikavyöhykkeessä var now = new Date().toLocaleString("en-US", { timeZone: timeZone }); var nowDate = new Date(now).getTime(); // Laske jäljellä oleva aika var distance = endDateUTC - nowDate; // Laske päivät, tunnit, minuutit ja sekunnit var days = Math.floor(distance / (1000 * 60 * 60 * 24)); var hours = Math.floor((distance % (1000 * 60 * 60 * 24)) / (1000 * 60 * 60)); var minutes = Math.floor((distance % (1000 * 60 * 60)) / (1000 * 60)); var seconds = Math.floor((distance % (1000 * 60)) / 1000); // Näytä tulos document.getElementById("countdown").innerHTML = days + " päivää " + hours + " h " + minutes + " m " + seconds + " s"; // Jos laskuri on päättynyt if (distance < 0) { clearInterval(interval); document.getElementById("countdown").innerHTML = "EXPIRED"; } } // Päivitä lähtölaskenta 1 sekunnin välein var interval = setInterval(updateCountdown, 1000); // Käynnistä lähtölaskenta heti updateCountdown(); .banner { width: 100%; height: 100%; background-color: #2d430d; color: #ffffff; padding: 25px; margin: 0; } .banner a { color: #ffffff; text-decoration: underline; } .banner h2 { color: #ffffff; }

Tutustu ohjeisiin ja sääntöihin huolella. Mm. varuste- ja turvallisuusohjeiden vastainen toiminta voi johtaa hylkäykseen tai aikasakkoon. Ohjeet on tehty taataksemme teidän turvallisuutenne tapahtumassa, ei mielivaltaisen kiusan vuoksi.

22.5.2025	Torstai \| Thursday
17.00–21.00	Kaikki matkat \| All Distances: Numeroiden jako \| Bib Pickup	Rukan kävelykylä \| Ruka Village
23.5.2025	Perjantai \| Friday
7.00–7.45	166 km: Numeroiden jako \| Bib Pickup	Rukan kävelykylä \| Ruka Village
8.00	Lähtö \| Start Of 166 km	Rukan kävelykylä \| Ruka Village
12.00–21.00	Kaikki matkat \| All Distances: Numeroiden jako \| Bib Pickup	Rukan kävelykylä \| Ruka Village
18.00 alkaen lähtöryhmittäin \| wave start	Lähtö Start Of 55 km	Oulangan luontokeskus, Liikasenvaarantie 132 Kuusamo
22.00 alkaen lähtöryhmittäin \| wave start	Lähtö Start Of 83 km	Napapiiri, Karhunkierroksen luontokeskus, Hautajärventie 414 Salla
24.5.2025	Lauantai \| Saturday
8.00–15.45	34/13 km: Numeroiden jako \| Bib Pickup	Rukan kävelykylä \| Ruka Village
10.00 alkaen lähtöryhmittäin \| wave start	Lähtö Start Of 34 km	Juumantie 133, 93900 Kuusamo
16.00 alkaen lähtöryhmittäin \| wave start	Lähtö Start Of 13 km	Rukan kävelykylä \| Ruka Village
19.00	Palkintojenjako kaikki matkat Prize ceremony all distances	Rukan kävelykylä \| Ruka Village
Maali sulkeutuu \| The finish line will be closed	Aikaraja lähtöhetkestä \| Cut-off Time from Start 166 km: 36 h, Hautajärvi 16 h 83 km: 18 h 55 km: 14 h 34 km: 10 h	Rukan kävelykylä \| Ruka Village

Rukan kylä

Osoite: Rukankyläntie 6, 93830 Kuusamo

Tapahtuman palvelut tapahtumakeskuksessa:

Kilpailunumeroiden jako
Varustesäilytys
166 km lähtö
Kaikkien matkojen maali
Palkintojenjako
Hiihtostadionin suihkutilat

Numeroiden jako

Juoksijan tulee noutaa numeronsa henkilökohtaisesti!

Saat numerolapun ajanottochipillä sekä hakaneulat. 83 km ja 166 km juoksijat saavat lisäksi matkakohtaisen määrän huoltokasseja (drop bageja) sekä pussikohtaiset tarrat drop bageihin.

83 km, 55 km sekä 34 km juoksijoille jaetaan lisäksi vielä ylimääräinen pussi sekä juoksijakohtainen tarra käytettäväksi mikäli tarvitset starttipaikalle vielä lämmintä vaatetta. Tätä pussia käyttäen starttipaikoilta vaatteet palautuvat maalialueelle.

166 km sekä 83 km matkojen juoksijoiden drop bagit: luovuta järjestäjälle numeroiden jaossa osoitettuun paikkaan. 166 km juoksijoiden drop bagit tulee olla toimitettuna järjestäjille perjantaina 7.30 mennessä sekä 83 km bagit perjantaina 20.00 mennessä. Merkitse suljettu kassi selkeästi antamallamme tarralla, josta löytyy kisanumerosi, nimesi sekä huoltopiste, jonne varusteesi haluat kuljetettavan.

HUOM! Drop bageihin EI saa laittaa tai jättää sauvoja!

Mahdollisiin kysymyksiisi vastaa info@nuts.fi tai
0400 816 875 / Jokke
040 6605 280 / Eppu

Polku seuraa hyvin merkittyä Karhunkierroksen vaellusreittiä. Merkkeinä ovat Karhunkierros -kyltit ja kilometriviitat sekä oranssit tai keltaiset täplät puissa. Reitti merkitään järjestäjän toimesta oransseilla lipputikuilla, sinivalkoisilla ohjekylteillä ja NUTS-nauhalla.

Karhunkierroksen reittikuvaus Luontoon.fi
Löydät linkit kelloon ladattaviin reittitiedostoihin kunkin kilpailumatkan kuvauksen kautta Matkat ja reitit -osiossa.

Tapahtuman reittimerkit näyttävät tältä. Ⓒ Niina Matturi

Metsähallituksen merkit reitillä kertovat kilometrit. | Kilometer signs by The official Karhunkierros route Ⓒ Niina Matturi

Pakolliset varusteet on kuljetettava lähdöstä maaliin. Tapahtumahenkilöstö voi tarkastaa pakolliset varusteet lähdössä tai pistotarkastuksin juoksun aikana.

Mikäli katsot tätä ruutua puhelimella, käännä puhelin vaakatasoon, jotta näet jokaiselle matkalle vaaditut varusteet.

pakollinen suositeltu	166 km	83 km	55 km	34 km	13 km
MATKAPUHELIN Suojaa kastumiselta ja tallenna puhelimeen tapahtumapäivystyksen numero: 040 6605 281.
ELASTINEN LIIMASIDE Elastinen tukiside – vesitiiviisti pakattuna (min. 6cm x 100cm).
MUKI Emme roskaa kansallispuistoa kertakäyttömukeilla. Huoltopisteillä ei ole kertakäyttömukeja.
LUSIKKA Lusikka mukaan, jotta on jotain millä kauhoa soppaa naamariin. Huoltopisteillä ei ole kertakäyttölusikoita.
JUOMAPULLO TAI -PUSSI Juomapullo tai nesterakko	Min 1 l	Min 1 l	Min 1 l	Min 1 l	Min 0,5 l
AVARUUSLAKANA Hätätilanteiden lämmikeeksi.
MERKINANTOPILLI Useissa repuissa valmiina.
VARAENERGIAA Varaenergiaa hätätilanteisiin vähintään 250 kcal.
OTSALAMPPU TAI MUU HÄTÄVALAISIN Valoa etenemiseen riittää, mutta hätätilanteessa lampun kanssa uupunut on helpompi löytää hämärästä metsästä.
VEDENPITÄVÄ KUORITAKKI HUPULLA Vesipilariarvo vähintään 10 000 mm.
SORMIKKAAT Yöllä on kylmä.
JUOKSUSAUVAT Jos käytät sauvoja, niiden on oltava mukanasi koko matkan ajan. Sauvoja ei saa jättää huoltopisteille, ottaa reitin varrelta tai lähettää varustepussissa huoltopisteelle.
VARAVIRTAA Varmista, että puhelimen akku riittää maaliin asti.

	Väli seuraavalle Distance to next (km)	166 km	83 km	55 km	34 km
Napapiiri \| Arctic Circle	27,6	↑↓ 84,3	0
Oulangan luontokeskus	31,8	↑ 56,8 ↓ 111,9	27,6	0
Juuman kylä Vain 34 km lähtö \| Only 34 km Start	–	–	–	–	0
Basecamp	17,7	↑ 25,0 ↓ 143,7	59,4	31,8	10,5
Konttainen	7,3	↑ 7,3 ↓161,4	77,1	49,5	28,2
Ruka		↑ 0 ↓ 168,7	84,4	56,8	35,5

Palvelut lähdöissä

Lähtöön jättämäsi varusteet kulkeutuvat lähtöpaikalta takaisin Rukalle. Muistathan merkitä maalialueelle palautuvan varustepussisi juoksunumerosi alalaidasta löytyvällä irroitettavalla lipareella, jossa on nimesi sekä juoksunumerosi. Irralliset takit ja varusteet saattavat likaantua, joten suljethan pussin huolellisesti.
Lähdöissä on bajamajat.
Lähtöalueella sijaitseva muiden matkojen huoltopiste ei ole lähtöön valmistautuvien käytössä.
Roskat roskiksiin – kansallispuiston roskaamisesta seuraa hylkäys.

Palvelut huoltopisteillä

Huoltopisteillä on tarjolla vettä ja urheilujuomaa.
Huoltopisteillä on tarjolla sipsejä sekä suklaata. Olemme ottaneet huoltopisteillä huomioon ainakin keliaakikot, vegaanit sekä suklaa-allergiset.
Vesipiste juomapullon täyttämiseen.
Huoltopisteillä on bajamajat.
166 km ja 83 km juoksijoilla on mahdollisuus jättää oma varustepussi tapahtumakeskukseen toimitettavaksi Hautajärvelle Napapiirin huoltoon sekä Oulangan luontokeskukselle. Pussit palautetaan kisakeskukseen järjestäjän toimesta lauantai alkuiltaan klo 18.00 mennessä.
Roskat roskiksiin – kansallispuiston roskaamisesta seuraa hylkäys.

Ulkopuolisen huoltajan käyttäminen on sallittua ainoastaan huoltopisteillä.

Palvelut maalissa

Maalissa on tarjolla keittoruokailu juoksijoille maalin sulkeutumiseen asti – myös kasvisvaihtoehto.
Maalissa löytyy bajamajat.
Päiväkävijöille löytyy suihkut maalialueen tuntumasta Hiihtostadionilta.
Roskat roskiksiin – kansallispuiston roskaamisesta seuraa hylkäys.

Tyypillisimpiä vaivoja juoksussa ovat hiertymät, rakot, kaatumisen seurauksena syntyneet vaivat, nestehukka sekä energian loppumisen myötä tuleva uupumus. Kylmissä olosuhteissa hypotermian riski kasvaa. Varaudu siihen, että pystyt auttamaan itseäsi tai kaveria reitin varrella. Polkujuoksun luonteeseen kuuluu myös auttaa avuntarpeessa olevia. Jos kanssajuoksijalla näyttää olevan vaikeaa, kysy vointia ja jaksamista ja auta.

Jos matkan varrella tulee etenemisen estävä tapaturma soita järjestäjille. Muista tallentaa

Puhelin on oltava mukana, jotta voit soittaa sillä apua itselle tai toisille osallistujille. Myös me järjestäjät voimme tarvittaessa soittaa sinulle. Soittaessamme vastaa puhelimeen, vaikka sinulla olisikin kaikki hyvin.

Mikäli joudut keskeyttämään, hankkiudu lähimmälle huoltopisteelle, josta huolehdimme sinut takaisin tapahtumakeskukseen. Muista ilmoittaa keskeyttämisestäsi tapahtumapäivystykseen turhien etsintöjen välttämiseksi. Ilmoita myös selkeästi huoltopisteen toimitsijoille keskeytyksestä.

Vakavissa onnettomuuksissa soita ensin yleiseen hätänumeroon 112 ja hälytä apua. Tämän jälkeen soita tapahtumapäivystykseen 040 6605 281 – koordinaattisi löydät reitin kilometriviitoista!

Muista, että vastaat itse omasta vakuutusturvastasi.

Muista huolellinen urheilujuomalla/mehulla/vedellä nesteytys niin maalissa kuin matkalla! Pahoinvointi saattaa iskeä saunassa, mene tuolloin viileämpään tilaan pitkäksesi ja nosta jalat ylös..

Huomioitavia asioita ja varovaisuus reitillä

Kuusamossa voi olla lunta toukokuussa ja joet tulvivat, joten kaikissa jokien/purojen ylityksissä tulee noudattaa ehdotonta varovaisuutta.
Toukokuussa voi olla pakkasta.
Noudata erityistä varovaisuutta teiden ylityksissä.
Luonnonvesistä juominen on mahdollista, mutta se tapahtuu omalla vastuullasi.
Reitti kulkee myös Oulangan kansallispuiston alueella. Liikkuminen on sallittua ainoastaan merkityllä reitillä.
Emme roskaa – laita roskat huoltojen roskiksiin.
Reitti on vaativa korkeuserojen sekä pinnan epätasaisuuden ja liukkauden takia.
Erityisen liukkaita voivat olla pitkospuut, kivet/kalliot ja puiden juuret. Polku voi olla paikoin pehmeä ja mutainen.
Riippusillan ylitse yksi kerrallaan.
Älä juokse riippusilloilla.
Ole varovainen etenkin alamäessä, jos vauhtisi kiihtyy. Paikoin reitin pitkospuut voivat olla huonokuntoisia ➞ juoksu huonokuntoisten pitkospuiden kohdalla on turvallisempaa pitkosten vieressä.
Nilkan nyrjähdyksessä ensiapuna: kylmä, koho, kompressio.
Muista nauttia riittävästi nestettä ja suoloja!
Jos et pysty jatkamaan matkaa: pidä itsesi lämpimänä ja hakeudu järjestäjän neuvomaan paikkaan sekä ilmoita tapahtumapäivystykseen.
Luomme yhdessä turvallisen tapahtuman – välitä juoksukumppanistasi ja lue ohjeet huolella!

Osallistuja voidaan hylätä tai antaa aikasakko seuraavista syistä

Roskaaminen
Epäurheilijamainen käytös
Ulkopuolisen huollon käyttö muualla kuin sallituissa paikoissa
Toisen osallistujan auttamatta jättäminen
Puuttuva pakollinen varuste
Reitiltä poikkeaminen tai oikaiseminen
Kaikilla huoltopisteillä on käytävä
Määräajan umpeutuminen / CUT OFF
Katso aikataulu
Noudatamme tapahtumassa polkujuoksijan etikettiä

Muutokset

Pidätämme oikeuden muutoksiin. Tarkista ajankohtaiset ohjeet tältä sivustolta tapahtuman alla.

22.5.2025	Torstai \| Thursday
17.00–21.00	Kaikki matkat \| All Distances: Numeroiden jako \| Bib Pickup	Rukan kävelykylä \| Ruka Village
23.5.2025	Perjantai \| Friday
7.00–7.45	166 km: Numeroiden jako \| Bib Pickup	Rukan kävelykylä \| Ruka Village
8.00	Lähtö \| Start Of 166 km	Rukan kävelykylä \| Ruka Village
12.00–21.00	Kaikki matkat \| All Distances: Numeroiden jako \| Bib Pickup	Rukan kävelykylä \| Ruka Village
18.00 alkaen lähtöryhmittäin \| wave start	Lähtö Start Of 55 km	Oulangan luontokeskus, Liikasenvaarantie 132 Kuusamo
22.00 alkaen lähtöryhmittäin \| wave start	Lähtö Start Of 83 km	Napapiiri, Karhunkierroksen luontokeskus, Hautajärventie 414 Salla
24.5.2025	Lauantai \| Saturday
8.00–15.45	34/13 km: Numeroiden jako \| Bib Pickup	Rukan kävelykylä \| Ruka Village
10.00 alkaen lähtöryhmittäin \| wave start	Lähtö Start Of 34 km	Juumantie 133, 93900 Kuusamo
16.00 alkaen lähtöryhmittäin \| wave start	Lähtö Start Of 13 km	Rukan kävelykylä \| Ruka Village
19.00	Palkintojenjako kaikki matkat Prize ceremony all distances	Rukan kävelykylä \| Ruka Village
Maali sulkeutuu \| The finish line will be closed	Aikaraja lähtöhetkestä \| Cut-off Time from Start 166 km: 36 h, Hautajärvi 16 h 83 km: 18 h 55 km: 14 h 34 km: 10 h	Rukan kävelykylä \| Ruka Village

Ajankohtaisia artikkeleita nuts.fi -sivustolla

Karhunkierroksen mutaisilla poluilla juhlittiin uutta osallistujaennätystä

Älä missaa näitä – tärpit Karhunkierroksen seuraamiseen!

Energia haltuun poluilla – näin rytmität juomisen ja syömisen oikein

Oulangan pysäköinti poikkeuksellisesti Käylässä – ilmainen shuttle klo 16–20 perjantaina

Näitä herkkuja on tarjolla NUTS Karhunkierroksen 2025 huoltopisteillä ja maalissa

Ilmoittautumisen ohjeita

Lähtöryhmät

Bussikuljetus Rukalta lähtöön

Ilmoittautuminen

Bussikuljetuksesta alustavasti

Tapahtumaohje ja säännöt

⏳ Viimeiset hetket edullisesti – toimi nyt!

Numeroiden jako

Palvelut lähdöissä

Palvelut huoltopisteillä

Palvelut maalissa

Huomioitavia asioita ja varovaisuus reitillä

Muutokset

⏳ Viimeiset hetket edullisesti – toimi nyt!